Como bien sabéis, el agua es conocida como la fuente de la vida, y tiene bien merecido este nombre, porque aparte de que los primeros seres vivos nacieron en su interior, es una de las principales fuentes de energía del ser humano, pues sin agua nos moriríamos por deshidratación.
Recordar que nuestro cuerpo está compuesto en su mayoría por agua, y con el sudor la expulsamos, por ello necesitamos recuperarla. En este artículo os hablaremos de las diferentes propiedades nutricionales del agua y de sus beneficios.
Propiedades del agua mineral
Como bien sabréis, el agua no contiene ni una sola caloría, es un alimento sano y puro, que además contiene:
- Vitaminas: Aunque el agua es excelente para nuestra salud, no contiene ningún tipo de vitamina.
- Minerales: Por el contrario, sí que contiene minerales, sobre todo calcio, magnesio y sodio, que aunque sean en pequeñas cantidades, resulta una buena fuente mineral para nuestro cuerpo.
- Carbohidratos: El agua es un producto totalmente libre de carbohidratos.
Beneficios del consumo de agua
Entonces, ¿qué beneficios del agua obtenemos al beberla?
- Combate la deshidratación: Una de las principales propiedades nutritivas del agua es que nos ayuda a hidratarnos en todo el momento, algo muy importante en épocas de mucho calor como es el verano.
- Ayuda a mantener sano el cabello: El cabello se seca con rapidez o se pone muy graso debido al contacto constante con el sol o al abusivo consumo de productos fritos. Pero lo bueno que tiene el agua es que nos ayuda a hidratar las raíces, lo que hace que se mantenga siempre sano y en una humedad que permite que el cabello sea muy manejable.
- Asegura el correcto funcionamiento del sistema urinario: Nuestro organismo, como el sistema urinario, no están preparados para soportar el continuo abuso de bebidas que contienen mucho alcohol o gases, por lo que ir compaginándolas con agua es una buena idea para limpiar el sistema urinario tras haber bebido mucho alcohol o bebidas con mucho gas.
- Combate el estreñimiento: Para hacer la digestión, el aparato digestivo precisa de agua, por ello si no tiene suficiente es cuando no puede avanzar la comida y ello provoca el estreñimiento. Entonces, un beneficio de beber bastante agua es que ayuda a combatir el estreñimiento.
- Mantiene el buen funcionamiento de los riñones: Pues limpia las toxinas que se encuentran en los alimentos y bebidas que van hacía los riñones.
- Ayuda a mantener la piel sana: Al secarse, la piel se va agrietando, lo que puede ser muy malo para la persona. Por ello, el agua ayuda a que se mantenga siempre suave e hidratada.
- Reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón: Según algunos expertos, un importante beneficio del agua es que reduce la probabilidad de sufrir un infarto.
- Tiene un efecto saciante, lo que ayuda en las dietas: Si eres una persona que estás a dieta, cuando tengas hambre bebe agua y su efecto saciante te hará olvidarte por completo de la comida.
- Reduce el riesgo de cáncer: Se ha comprobado que beber bastante agua a lo largo del día reduce las probabilidades de sufrir de cáncer, sobre todo en el aparato digestivo.
Las mejores marcas de agua embotellada
Ahora, el agua actualmente la bebemos embotellada, no como antiguamente que iba a buscarse al río o se extraía de un pozo, por ello no todas las marcas saben igual. Según la OCU, las 10 mejores marcas de agua son:
- Fuente Liviana Serrania: Tiene una mineralización débil y se vende en botellas de 2 litros.
- Veri Veri: Se vende en botellas de 1.5 litros y tiene una mineralización débil, un poco más barata que la anterior.
- Aguadeus Fuente Arquillo: Es embotellada en Albacete, es de mineralización débil y su precio suele rondar los 0.20€.
- Solan de Cabras: Una mineralización muy débil, pero un precio mayor que la anterior mencionada.
- Fuente blanca: El agua que se vende en Carrefour, traída desde Jaén. Es considerada la mejor en cuanto a calidad-precio puesto que cuesta tan solo 0.21€.
- Font Vella Sacalm: Otra marca de Font Vella de agua, con una mineralización débil y un precio más asequible que la marca principal.
- Agua de cuevas: Traida desde Asturias, se venden en botellas de 1.5 litros a un precio de 0.30€ la botella.
- Monte pinos: Es la marca de agua del Corte Inglés, que se trae desde Soria, a 0.26€ la botella.
- Naturis: Es la marca que se vende en el Lidel, traída desde Albacete, su precio es de 0.29€ la botella.
- Evian: Importada desde Francia, su mineralización es muy débil, pero su precio ronda entre 1.29 – 1.50€ la botella.
Aunque es mejor beber agua directamente de un rio, pues provienen de fuentes subterráneas, por lo que son más sanos, siempre tenéis que escoger el agua que más se acople a vuestro gusto personal y pensar en sus increíbles propiedades nutritivas del agua al consumirla.