No es raro padecer agujetas a lo largo de nuestra vida. Las agujetas son un dolor muscular que es producido cuando realizamos una actividad física o de mucho movimiento a la que no estamos acostumbrados, dígase el hacer un partido de fútbol, estar mucho tiempo de pie, caminar mucho, ponerse a trabajar por primera vez…
En este artículo os hablaremos de varios remedios caseros para las agujetas y algunos consejos que os serán muy útiles.
Los mejores remedios caseros para las agujetas
- Hielo: Aplicar hielo sobre las zonas donde se sienta dolor es un buen remedio natural para las agujetas. No debéis dejarlo puesto más de 20 minutos, pues ayuda a recuperarse pero aplicar frío por mucho tiempo puede ser perjudicial para la circulación de la sangre en esa zona.
- Sal: Llenar la bañera con agua caliente y agregar varias tazas de sal. Bañarse durante una media hora y veréis como salís con mucha mejor forma.
- Azúcar: Tomar un vaso de agua con azúcar es otro remedio para tratar las agujetas, pues ayudará a disminuir los dolores y recuperar las energías que habéis perdido.
- Combinado de tintura de árnica con glicerina y alcohol etílico: Mezclar 20 gr. de cada ingrediente con 55 ml. de alcohol etílico de 70º C. Aplicar sobre las zonas afectadas, pero no hagáis ningún masaje.
- Arcilla con vinagre de sidra de manzana: Disolver unas cucharaditas de vinagre de sidra de manzana en agua y agregar luego una cucharada de arcilla. Remover hasta formar una pasta y aplicar este remedio para las agujetas sobre las zonas donde sintáis dolor por la noche, para que actúe sobre el cuerpo.
- Combinado de aceite esencial de mejorana con aceite de romero, laurel y almendra dulce: 4 ml. de cada aceite y aplicar sobre la zona donde sintáis el dolor, con un pequeño masaje para aliviarlo mejor.
- Combinado de aceite de oliva con aceite esencial de romero, cardamomo y aceite esencial de limón: Diluir 20 ml. de aceite de oliva con 4 gotas del resto de ingredientes, mezclar bien, y aplicar con un masaje suave en la zona afectada.
- Ajo: Machacar una cabeza de ajo con un poco de aceite hasta hacer una pasta, entonces aplicar el remedio para combatir las agujetas en la zona afectada y dejarlo actuar por un rato. Luego limpiar la zona con agua tibia.
- Aloe vera: Aplicar el juego de la aloe vera, con suaves masajes, sobre la zona afectada y esto os ayudará a libraros del dolor.
- Combinado de aceite esencial de laurel con aceite de hipérico, aceite de pino y aceite dulce de almendras: Mezclar cuatro gotas de cada ingrediente con 90 ml. de aceite de almendras y aplicar directamente sobre la zona donde sintáis el dolor.
Consejos naturales para las agujetas
Para evitar tener agujetas, os recomendamos:
- En cuanto empecéis a sentir dolores o cansancio parar a descansar, pues cuando se hace ejercicio de forma intensa, el cuerpo se cansa más fácilmente.
- Realizar ejercicios de calentamiento.
- Cambiar los zapatos si os aprietan mucho los pies, pues eso os provocará agujetas en los pies.
- No hacer solo un tipo de deporte, probar a hacer varios a ver con cual os sentís mejor, y el cambio de ritmo de la actividad física también es buena para el cuerpo.
- Si sufre de sobrepeso, será más propenso a las agujetas, así que es bueno que intente reducirlo.
- Practicar ejercicios de relajación para calmar los músculos cansados, como el yoga o el taichí.
Esperamos que estos remedios caseros para las agujetas os sean de utilidad, pero seguro que encontráis más remedios que sean de vuestro interés en nuestra página.